Nóng trong người nên ăn gì

Khi bị nóng trong người nên ăn gì để nhanh hết

Nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong người

Nguyên nhân bên trong: khi chức năng gân và thật hoạt động quá yếu, cơ thể không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa được. Làm chất độc bị tích tụ lại, từ đó tạo ra môi trường thuận lợi cho mụn nhọt, mẩn ngứa và dị ứng phát sinh. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến tình trạng nóng trong người xuất hiện.

Một số nguyên nhân bên ngoài như: ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, các thực phẩm nhiều đạm hay quá ngọt, thường xuyên sử dụng các chất kích thích, uống nhiều thuốc tây, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và nóng bức, uống quá ít nước. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm cơ thể có các triệu chứng như:

Ăn đồ ăn cay thường xuyên dễ bị nóng trong người

Ăn đồ ăn cay thường xuyên dễ bị nóng trong người

Gây nên chứng huyết nhiệt dẫn đến sốt cao, chảy máu cam, xuất huyết dưới da, rối loạn thành mạch.

Hệ thống miễn dịch bị suy yếu dễ bị virus và vi khuẩn tấn công, dẫn đến nhiễm khuẩn, nhiễm trùng ở đường tiết niệu, đường tiêu hóa hay cả đường sinh dục.

Thiếu và mất nước quá nhiều dẫn đến tiểu ít, rối loạn chất điện giải, co giật, hôn mê, năng hơn có thể nhiễm độc thần kinh gây tử vong.

Nóng trong người tích tụ lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị suy yếu, gây nên tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Vậy khi bị nóng trong người nên ăn gì để giảm tình trạng này?

Nóng trong người nên ăn rau, củ quả gì?

Mướp đắng (hay còn được người xưa gọi là khổ qua) giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da. Bạn có thể ăn sống, nấu canh, xào hay uống nước ép đều được.

Rau má thường được người xưa sử dụng để chữa ngứa, mụn nhọt, thanh nhiệt, sốt, chảy máu cam … vì tính mát và không độc của nó. Rau má giúp giải độc, chống viêm và lợi tiểu … rất tốt cho cơ thể.

Rau má giúp thanh nhiệt, giải độc và chống viêm rất tốt

Với tính hàn, vị chua, tán nhiệt, rau mồng tơi giúp giải độc, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả. Rau mồng tơi còn có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng vitamin A và chất sắt.

Nên ăn nhiều rau ngót vì nó có tính hàn và nhiều chất xơ làm giảm nóng trong người. Giúp giải độc, thanh nhiệt, rất dễ tiêu hóa và trị táo bón cực hiệu quả.

Dưa chuột có tới 90% nước, nên nó giúp giải nhiệt và chống khát rất hiệu quả. Loại dưa này còn giúp cơ thể giữ nước trong những mùa nắng nóng. Vậy nên, hãy ăn hoặc uống dưa chuột với chanh thường xuyên để cơ thể luôn mát mẻ bạn nhé.

Nên ăn những loại trái cây nào khi bị nóng trong người

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, có tác dụng giải nhiệt và giải khát vào mùa nóng. Dưa hấu còn giúp điều trị chứng miệng bị khô, tiếng nói khan, trị tiểu vặt, táo bón. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Trong củ đậu có đến 80 – 90% là nước, giúp chữa nóng trong người hiệu quả. Ngoài ra củ đậu còn có tác dụng giải nhiệt, giải khát vì có đường glucoza, tinh bột, sắt, canxi, photpho, vitamin C,…

Táo và bơ đậu phộng kết hợp tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói. Ngoài ra, hỗn hợp còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Táo và bơ đậu phộng giúp giảm nóng trong người

Táo và bơ đậu phộng giúp giảm nóng trong người

Dứa là một thực phẩm rất tốt để giúp giải nhiệt cho cơ thể. Với enzyme có tên là bromelain, nó còn giúp tăng cường khả năng giảm viêm cho cơ thể.

Uống nhiều nước cam và chanh không chỉ tốt cho da, mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc cho cơ thể.

Qua bài viết, chúng ta đã biết được nóng trong người nên ăn gì để nhanh hết. Tuy nhiên, không phải cứ bị nóng trong người rồi chúng ta mới ăn những loại thực phẩm đó. Cần bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh bị các bệnh tật không đáng có.