Giảm cân bằng nước rau má có được không?
Nước rau má giải nhiệt vào mùa hè là một lựa chọn ưa thích của nhiều người, vì không chỉ thanh mát, chúng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và nhan sắc. Do đó mà nhiều người cũng rất thắc mắc uống nước rau má có giảm cân không. Các vitamin nhóm B, vitamin C và K có trong rau má giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp những người thừa cân không còn muốn ăn uống nhiều nữa. Ngoài ra, rau má còn giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, chuyển hoá chất béo, giải độc gan, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Uống nước rau má có giảm cân không?
Theo một số tạp chí về dinh dưỡng thì, sử dụng rau má trong khoảng 1 thời gian dài sẽ giúp giảm cholesterol trong máu, hạn chế xơ vữa động mạch. Đốt cháy các mô mỡ trong máu nhờ vào sự hỗ trợ ổn định lipid. Nếu bạn để ý kỹ một chút, bạn có thể thấy những người có thói quen uống hoặc ăn rau má thường xuyên sẽ có một thân hình rất gọn gàng, thanh mảnh. Vậy nên, những người có cơ địa khó giảm cân hay những người béo phì nên uống hoặc ăn rau má thường xuyên hơn để giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn.
Gợi ý một số cách giảm cân bằng rau má
Sinh tố rau má hỗ trợ giảm cân
Chuẩn bị khoảng 1 bó rau má, rửa thật sạch, loại bỏ phần rễ và những lá sâu, héo úa rồi để cho ráo nước. Cho vào cối xay nhuyễn hoặc giá nát, cho thêm khoảng nửa lít nước vào để xay dễ dàng hơn. Khuấy đều hỗn hợp rồi đem lọc bỏ bã, bạn có thể bảo quản sinh tố rau má ở ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh. Khi nào muốn thì lấy ra cho thêm ít đường phèn hoặc muối rồi uống. Lần đầu tiên uống có thể bạn sẽ không thích lắm vì vị hơi hắc của rau má, nhưng uống thêm vài lần sẽ cảm thấy quen. Mỗi ngày uống khoảng 1 cốc lớn sinh tố rau má trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy mình giảm được vài cân. Nên kiên trì để lấy lại vóc dáng thon gọn, cho bản thân tự tin hơn trước đám đông.
Uống sinh tố rau má 1 tháng sẽ giảm được khoảng 2 – 3kg
Pha trà giảm béo bằng rau má
Cách pha trà rau máu giảm béo cũng không quá cầu kỳ, chỉ cần nguyên liệu chính là rau má tươi. Rửa thật sạch rau má và loại bỏ những lá xấu, có thể cắt rễ hoặc để lại cũng được. Nên chọn loại rau má càng già càng tốt, vì nó sẽ không bị teo tóp quá nhiều khi phơi. Sau đó, đem rau má đã rửa sạch đi phơi nắng hoặc sấy cho khô rồi mang đi rang. Bảo quán lá rau má trong túi ni lông ở nơi khô thoáng, mỗi lần pha trà thì lấy một ít ra để sử dụng. Pha trà rau má cũng giống như trà bình thường, chỉ cần cho 1 chút rau má khô vào ấm rồi đun sôi, sau đó để khoảng 5 phút rồi rót ra uống. Nước trà rau má sẽ có màu vàng đậm, mùi vị thơm ngon, dễ uống. Người muốn giảm cân có thể uống trà rau má thay nước cả ngày, để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Biện pháp giảm cân bằng trà rau má
Bên cạnh việc uống nước rau má giảm cân, bạn cũng nên để ý đến chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Không phải quá phụ thuộc vào nước rau má, và không kiêng ăn những thức ăn giàu mỡ, nhiều chất béo, như vậy sẽ làm phản tác dụng của việc uống rau má. Do đó, câu hỏi uống nước rau má có giảm cân không còn tuỳ vào ý chí và tính khoa học của quá trình giảm cân mà mọi người áp dụng.