Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho bé bú

Chồng bạn say sỉn suốt ngày, công việc bỏ bê, đã có ngay giải pháp. Bạn bị Viêm gan lâu năm, đây là sản phẩm giúp bạn Nhiễm HIV nay đã có thuốc chữa trị
Bạn khổ sở vì yếu sinh lý, đã có giải pháp Thoái hóa cột sống nay không còn là nổi lo

Vấn đề ăn gì để nhiều sữa cho con bú luôn được các mẹ quan tâm lo lắng hàng đầu sau khi sinh. Có rất nhiều mẹ gặp phải rắc rối lớn vì không đủ sữa cho con bú. Đừng quá lo lắng vì đã có những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tạo sữa cho mẹ . Vì vậy, bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết rắc rối đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa. Mời các bạn cùng tham khảo.

Sữa mẹ là sữa tốt nhất cho con, nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, thực tế vẫn có rất nhiều mẹ đã dừng lại việc con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ vì cảm thấy nguồn sữa không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé.

Mẹ nên biết rằng tình trạng sữa mẹ không đủ cho bé bú chỉ là tình trạng nhất thời, mẹ có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng này. Việc tìm hểu nguồn thực phẩm giúp cung cấp lượng sữa dồi dào là việc mẹ nên làm chứ không phải việc tìm các loại sữa ngoài (ngưng sữa mẹ) để bổ sung cho bé mẹ nhé.

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

Cháo chân giò hạt sen

Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,… Chân giò có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thực phẩm lợi sữa quen thuộc được mọi người tin dùng.

Hat sen có tác dụng giải nhiệt, chữa đau đầu, bổ tâm, an thần, giúp mẹ dễ ngủ. Vị ngọt, thơm mát của hạt sen dễ dùng. Ngoài ra, hạt sen cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi,…

Cháo chân giò hạt sen là món ăn giàu dinh dưỡng và lành tính mà mẹ có thể dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương và mang đến nguồn sữa bổ dưỡng cho bé.

Thịt bò

Sinh mổ đồng nghĩa với việc mẹ sẽ bị rạch một vết khá lớn ở bụng, và cơ thể phải sản xuất ra rất nhiều tế bào mới để làm lành vết thương đó. Khi vết thương lành lại, cơ thể sẽ bớt đau đớn và việc tiết sữa cũng sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Để đảm bảo quá trình này diễn ra suôn sẻ, bổ sung protein vào thực đơn ăn gì hôm nay là việc làm không thể thiếu.

Để phục hồi sức khỏe và bảo đảm nguồn dưỡng chất trong sữa để nuôi em bé, việc cung cấp thực phẩm giàu đạm và sắt sẽ giúp mau lành vết mổ, phòng chống thiếu máu, thiếu sắt và thịt bò chính là lựa chọn hàng đầu. Thịt bò dễ dàng chế biến cùng các loại thực phẩm khác nên thực đơn ăn hàng ngày của mẹ sẽ đa dạng, không gây nhàm chán. Đây cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ, cung cấp cho bé một nguồn sữa bổ dưỡng, “chất lượng”.

Bổ sung vitamin C cam quýt

Sau khi sinh, đặc biệt đối với những mẹ trải qua ca sinh mổ, mẹ rất cần thời gian hồi phục. Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Cam và quýt là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà mẹ dễ dàng tìm mua, sử dụng.

Ngoài ra khi vitamin C đi vào sữa mẹ, chúng giúp trẻ bú mẹ có sức đề kháng khỏe hơn, bởi vì vốn dĩ trẻ sinh mổ thường yếu hơn trẻ sinh thường, nhất là hệ hô hấp.

Những món ăn lợi sữa cho mẹ đẻ mổ

  • Canh rau ngót nấu thịt nạc, rau ngót luộc.
  • Canh rau đay nấu mướp, rau đay nấu cua đồng, rau đay nấu tôm.
  • Canh bí đao nhồi thịt, bí đao luộc, canh bí đao nấu tôm.
  • Đậu cove luộc, đậu cove xào thịt bò, đậu cove xào nấm.
  • Bông cải xanh luộc, bông cải xanh xào thịt bò, canh bông cải xanh nấu giò viên.
  • Sinh tố cải bó xôi, cải bó xôi luộc, cải bó xôi xào thịt lợn, thịt bò.
  • Măng tây xào tôm, măng tây xào thịt bò, măng tây xào thịt gà, măng tây xào nấm và ngô bao tử, măng tây xào đậu hũ.
  • Rau cải xoăn hấp, cải xoăn xào thịt.
  • Canh rau củ thập cẩm, canh đậu tương nấu sườn non, canh tôm nấu bầu, canh chân giò hầm củ sen, canh rong biển thịt bò, canh thì là nấu riêu cua, canh cá chép nấu đậu đỏ, canh thịt vịt nấu nấm hương.

Hi vọng bài viết trên đã giúp các mẹ giải quyết được rắc rối đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú. Chúc các mẹ luôn thật nhiều sức khỏe và các bé mau ăn chóng lớn nhé. Cảm ơn đã tham khảo bài viết của chúng tôi, đừng quên chia sẻ cho mọi người cùng tìm hiểu thêm nhé.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *