Đàn ông thận yếu nên uống gì? Cách chữa bệnh thận yếu

Đàn ông thận yếu nên uống gì? Cách chữa bệnh thận yếu

Nam giới thường ngày phải chịu nhiều áp lực trong công việc, các nỗi lo về gia đình, tài chính,… khiến họ dễ dàng dẫn tới căng thẳng và mệt mỏi. Từ đó cũng là nguy cơ tiểm ẩn gây ra những vấn đề về sức khỏe bên trong cơ thể. Thận là một cơ quan dễ dàng bị ảnh hưởng nhất và nó có thể dẫn tới khả năng chức năng sinh lý bị giảm.

Thận yếu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe, cơ thể suy nhược, kén ăn, tinh thần mệt mỏi, đi tiểu nhiều, sinh lý giảm cản trở sinh hoạt thường ngày bên cạnh đó còn gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc của vợ chồng. Nếu tình trạng kéo dài sẽ có nguy cơ suy thận, thận hư và phải chạy thận.

Vậy đàn ông thận yếu nên uống gì để thận trở nên khỏe mạnh, dưới đây là những gợi ý giúp nam giới đang mắc các vấn đề về thận hay đang có các dấu hiệu của bệnh thận có thể lựa chọn cho mình cách để hạn chế được nguy cơ tiến triển của bệnh thận.

Uống Kim Tiền Thảo chữa thận yếu

Kim Tiền Thảo là một trong những nguyên dược liệu thường thấy sử dụng trong việc làm nước uống thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, đặc tính của cây này còn có những tác dụng chống viêm sưng rất hiệu quả, là thành phần trong các bài thuốc bệnh thận thường thấy.

Uống Kim Tiền Thảo chữa thận yếu

Uống Kim Tiền Thảo chữa thận yếu

Bạn có thể tìm mua cây Kim Tiền Thảo ở các tiệm thuốc đông y hoặc tại các cửa hàng nguyên liệu dược phẩm khác. Hãy lấy 1 nắm Kim Tiền Thảo khô đã được rửa sạch với nước, sau đó cho vào ấm cùng với nước, đun sôi chúng lên tầm khoảng 5 đến 10 phút. Sử dụng loại nước này thay cho nước uống hằng ngày để thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả, khiến thận không phải làm việc quá sức.

Một số lưu ý khi sử dụng loại nước này:

  • Không được sử dụng quá 40g Kim Tiền Thảo một ngày.
  • Dùng vào buổi sáng, không dùng vào buổi tối và không sử dụng nước đã để qua đêm.
  • Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tránh bị mốc, hư.

Uống Tang Phiêu Tiêu (trứng bọ ngựa trên cây dâu) chữa thận yếu

Tang Phiêu Tiêu là hay còn được gọi là “tổ bọ ngựa” hay “bao đựng trứng dính trên cành cây dâu tằm” tên gọi dân gian là “ổ cào cào đeo dâu”. Dược liệu có vị ngọt, mặn, hơi tanh, tính bình, không độc có tác dụng trong việc bổ thận tráng dương, sinh tinh, giảm đau, chữa mồ hôi trộn, đi đái nhiều, tiểu đêm, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Uống Tang Phiêu Tiêu (trứng bọ ngựa trên cây dâu) chữa thận yếu

Uống Tang Phiêu Tiêu (trứng bọ ngựa trên cây dâu) chữa thận yếu

Bạn có thể sử dụng phương thuốc chữa bệnh thận yếu với công thức như sau:

  • Chuẩn bị: Tang Phiêu Tiêu 30g; Ba Kích: 30g; Phong Thạch Hộc 20g; Đỗ Trọng: 20g; mật ong.
  • Thái nhỏ các nguyên liệu ra, phơi khô, tán bột rây mịn sau đó luyện với mật ong thành viên 6g.
  • Ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần uống 1 viên với 1 ít rượu hâm nóng.

Uống nước râu ngô chữa thận yếu

Chắc hẳn ai cũng biết đến râu ngô, sử dụng râu ngô giúp giải độc cơ thể, thanh nhiệt cơ thể, giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả, thanh mát, lợi tiểu, tăng cường chức năng của thận. Ngoài ra, râu ngô còn có công dụng trong y học dùng để chữa viêm túi mật, viêm gan và còn có thể phối hợp với Vitamin K để cầm máu. Sử dụng thường xuyên nước luộc râu ngô cho những người mắc sỏi thận, sỏi bàng quang sẽ giúp làm tan các loại sỏi tạo thành do Urat, Photphat, Carbonat.

Uống nước râu ngô chữa thận yếu

Uống nước râu ngô chữa thận yếu

Có thể sử dụng râu ngô bằng cách sau:

  • Sắc nước râu ngô uống hằng ngày
  • Lấy 1 nắm râu ngô đem rửa sạch, để ráo nước.
  • Chuẩn bị sẵn 500 đến 1000ml nước và cho râu ngô đã chuẩn bị vào.
  • Đun sôi hỗn hợp râu ngô và nước từ 5 đến 10 phút.
  • Ngoài ra bạn cũng có thể phối hợp với các vị thuốc khác như rễ tranh, rễ sậy, kim tiền thảo để tăng cường sự hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng râu ngô nếu đang sử dụng một loại thuốc khác để điều trị bệnh thì bạn không nên sử dụng chung với nước râu ngô, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời chỉ nên sử dụng trong khoảng 10 ngày rồi ngưng khoảng 1 tuần rồi sử dụng lại tránh trường hợp gây ra rối loạn điện giải trong cơ thể. Tránh sử dụng vào buổi tối có thể gây đi tiểu nhiều vào ban đêm.

Xem thêm: Cách chữa thận yếu bằng thuốc nam an toàn và cực hiệu quả 

Trên đây là một số cách để trả lời cho câu hỏi thận yếu nên uống gì? Bạn có thể nghiên cứu và xem xét xem cơ thể mình phù hợp với loại nào từ đó có thể chọn cho mình một phương pháp giúp chữa thận yếu, kéo dài thời gian yêu, mang lại sự thoải mái cũng như niềm hạnh phúc trong cuộc sống.

Các bài tập chống suất tinh sớm giúp nam giới lấy lại bản lĩnh

Xuất tinh sớm là ác mộng đối với toàn thể nam giới trên thế giới. Chúng khiến nam giới không thể kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh không theo sự điều khiển của bản thân. Hay nói cách khác, đây là tình trạng nam giớ xuất tinh khi vừa mới hoặc thậm chí chưa tiến hành giao hợp. Theo thống kê của Hội Niệu khoa châu Âu, có đến hơn 25% nam giới bị xuất tinh sớm. Cần có các bài tập chống suất tinh sớm để điều trị tình trạng ngày một cách hiệu quả hơn. Chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm, cho nam giới tự tin, phong độ hơn.

Nam giới nên điều trị sớm khi biết mình bị xuất tinh sớm

Nam giới nên điều trị sớm khi biết mình bị xuất tinh sớm

Bài tập dựa vào cảm giác của “cậu bé”

Bài tập đầu tiên, nam giới nên dồn sự tập trung để cảm nhận những chuyển động và cảm giác của “cậu bé”. Trước tiên, nên thả lỏng cơ thể sao cho bản thân cảm thấy thoải mái nhất, rồi tự kích thích bộ phận sinh dục của bản thân. Tập trung cảm nhận sự khoái cảm xuất phát từ “cậu bé” trong cả nhịp độ nhanh lẫn khi chậm lại. Thả lỏng và thưởng thức sự cực khoái. Sau đó ghi nhớ các diễn biến cảm giác của bản thân. Bài tập này sẽ giúp điều chỉnh việc xuất tinh từ đó điều trị tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Bài tập gập bụng chống xuất tinh sớm

Gập bụng là một trong các bài tập chống suất tinh sớm vừa hiệu quả lại vừa mang lại thể hình đẹp hơn cho nam giới. Thực hiện các động tác gập bụng giúp nam giới đốt cháy lượng mỡ dư thừa cho cơ bụng của nam giới săn chắc hơn. Đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nam giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Gập bụng giúp thể hình đẹp hơn và giảm tình trạng xuất tinh sớm

Gập bụng giúp thể hình đẹp hơn và giảm tình trạng xuất tinh sớm

Cách luyện tập khá đơn giản, chỉ cần nằm ngửa ra sàn hoặc thảm tập.  Giữ cho phần thân cố định và sử dụng hết sử để gập bụng lên xuống theo nhịp độ đều đặn. Nếu đã tập gập bụng thường xuyên, bạn có thể kết hợp thêm động tác lắc hông hay đánh mông qua 2 bên để cơ bụng săn chắc hơn.

Bài tập yoga chống xuất tinh sớm

Không phải yoga là môn thể thao chỉ dành cho nữ giới. Nam giới tập yoga cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là về sinh lý. Tập yoga sẽ giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh hơn, tình trạng căng thẳng được giải tỏa, xoa dịu thần kinh. Ngoài ra, yoga cũng là một biện pháp giúp phòng chống và điều trị xuất tinh sớm, kích thích ham muốn tình dục cho nam giới hiệu quả.

Tập yoga vừa giảm căng thẳng vừa tăng cường sinh lý cho nam giới

Tập yoga vừa giảm căng thẳng vừa tăng cường sinh lý cho nam giới

Bài tập yoga chống xuất tinh sớm với tư thế uốn cong cơ thể được thực hiện như sau: Trước tiên nằm ngửa trên nền nhà hoặc thảm tập yoga. Từ từ uốn cong đầu gối lên hết cỡ và đẩy phần mông lên cao, 2 chân hơi dang rộng ra để chống đỡ được phần mông phía trên, 2 tay giữ chặt 2 cổ chân. Giữ tư thế và hít thở thật chậm và thật lâu. Khi bạn cảm thấy thoải mái hãy thở ra và nằm xuống sàn như vị trí bắt đầu.

Gợi ý một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Hàu là loại hải sản giàu kẽm góp phần làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, hàu còn là một thực phẩm chữa xuất tinh sớm cực hiệu quả. Nam giới có thể ăn thêm các loại hải sản khác ngoài hàu như: tôm, cua, ngao, sò,… vì chúng cũng có tác dụng tương tự.

Có thể bạn chứ biết nhưng dưa hấu sẽ giúp ham muốn tình dục tăng lên đáng kể đấy. Bên cạnh đó, dưa hấu còn giúp điều trị rối loạn cương dương nữa, vì theo nghiên cứu cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline – một loại axit amin có tác dụng giãn mạch máu, có tác động tích cực đến “cậu nhỏ”.

Chắc ít ai biết dưa hấu chữa xuất tinh sớm rất tốt

Chắc ít ai biết dưa hấu chữa xuất tinh sớm rất tốt

Chuối chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B tổng hợp, sắt, kali, magiê và enzyme bromelain,… không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng cường khả năng ham muốn tình dục của nam giới. Nam giới đừng quên ăn nhiều chuối để hỗ trợ khả năng sinh lý nhé.

Đa số nam giới khi bị yếu sinh lý, các bác sĩ thường khuyên họ bổ sung nhiều hành tây vào khẩu phần ăn hơn. Vì chúng ngoài tác dụng chữa các bệnh về đường hô hấp thì còn giúp kích thích sinh dục rất mạnh.

Ăn nhiều súp lơ xanh giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục rất hữu hiệu.

chữa xuât tinh sớm không cần thuốc

Những cách chữa xuât tinh sớm không cần thuốc cực hiệu quả

Các nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm ở nam giới là tình trạng vô cùng nan giản mà mọi nam giới đều không muốn chúng xảy ra. Nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Nam giới nên hiểu rõ các nguyên nhân để có thể điều trị bằng những biện pháp phù hợp và hiệu quả.

Thiếu kiến thức về giới tính hay ít tiếp xúc với nữ giới cũng là một lý do khiến tình trạng xuất tinh sớm xảy ra.

Một số nam giới thường có thói quen thủ dâm thường xuyên với tần suất lớn. Nam giới nên hạn chế việc thủ dâm lại vì nó có thể ảnh hưởng đến tình trạng xuất tinh khi quan hệ.

Tâm lý là một nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm. Do ảnh hưởng của công việc, lối sống, nam giới dễ bị căng thẳng, mệt mỏi hay stress. Hoặc chỉ do cảm giác tự ti, lo lắng không tập trung, nam giới cũng có thể bị xuất tinh sớm.

Áp lực, căng thẳng cũng dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm

Áp lực, căng thẳng cũng dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm

Do bẩm sinh hoặc một vài bệnh lý: Những bệnh lý liên quan đến dương vật của nam giới như viêm nhiệu đạo, viêm tinh hoàn, viêm tiền liệt tuyến… đều là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm ở nam giới.

Cách chữa xuât tinh sớm không cần thuốc

Sử dụng bao cao su khi quan hệ là một cách chữa xuât tinh sớm không cần thuốc mà nhiều nam giới cũng đồng tình. Nó không những kéo dài được cuộc yêu mà còn giúp phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và tránh thai một cách hiệu quả hơn.

Thay đổi tư thế: Thời gian quan hệ có thể được kéo dài hơn chỉ bằng cách thay đổi tư thế khi giao hợp. Biện pháp này giúp ngăn cản tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới và cũng là cho nữ giới thỏa mãn hơn trong cuộc yêu.

Dừng lại một thời gian rồi bắt đầu: Khi bắt đầu có cảm giác muốn xuất tinh, phái mạnh có thể dừng lại và rút dương vật ra khỏi âm đạo của nữ giới trong một vài giây. Hoặc giữ nguyên tư thế và không di chuyển nữa hoặc di chuyển thật chậm rãi, từ từ.

Hít thở sâu và thư giãn: Trong thời gian quan hệ, nam giới nên tập hít thở sau và thư giãn để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Nên hạn chế căng thẳng, lo lắng và tập trung vào cuộc yêu nhiều hơn.

Tập hít thở và thả lỏng để kéo dài thời gian quan hệ

Tập hít thở và thả lỏng để kéo dài thời gian quan hệ

Tập luyện những bài tập ở vùng cơ đáy chậu: Thực hiện bằng cách giữ cơ bắp trong từ 3 đến 5 giây, sau đó thả lỏng cơ thể khoảng 3 giây rồi lặp lại vài lần. Lần đầu tập sẽ có nhiều khó khăn, nhưng khi đã quen dần, nam giới nên tăng khả năng giữ cơ trong vòng vài phút, và tập nhiều lần trong ngày để kiềm chế được việc xuất tinh sớm, cho cuộc yêu trọn vẹn hơn.

Một số thức ăn giúp chữa xuất tinh sớm

Ngoài những biện pháp trên để chữa xuât tinh sớm không cần thuốc nam giới cũng nên bổ sung cá loại thực phẩm, thịt động vật để tăng cường sức khỏe. Và hỗ trợ điều trị tình trạng xuất tinh sớm một các hiệu quả hơn.

Thịt dê với tính ấm giúp bổ thận, trợ dương thường được mọi người sử dụng để chữa các chứng liệt dương, xuất tinh sớm hiệu quả.

Thịt chó với tác dụng bổ thận, tỳ, tráng dương, là loại thịt dùng cho người bất lực do suy thận. Nam giới bị xuất tinh sớm nên bổ sung thường xuyên để giảm và trị dứt tình trạng trên.

Bộ phận sinh dục của hươu là loại thực phẩm được cả các bác sĩ Đông y lẫn Tây y khuyên dùng. Vì nó giúp bổ thận, tráng dương, hỗ trợ điều trị các chứng liệt dương, thiểu năng tình dục và xuất tinh sớm cực kỳ tuyệt vời.

Thịt dê hỗ trợ sinh lý cho nam giới hiệu quả

Thịt dê hỗ trợ sinh lý cho nam giới hiệu quả

Tắc kè, rắn, lươn là những món ăn rất bổ dưỡng cho nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lý. Chúng là một trong những thành phần rất quan trọng trong việc ngâm rượu. Sử dụng loại rượu thuốc chữa sinh lý này thường xuyên sẽ giúp điều trị những chứng suy nhược sinh lý hay xuất tinh sớm.

Thủy hải sản như cá ngựa, cá hồi, tôm, sò, ốc, … nhất là hàu biển là những thực phẩm rất giàu kích thích tố, thường được nam giới bổ sung để tăng cường sinh lý. Hàm lượng kẽm cực cao trong hàu sẽ giúp quá trình sản sinh testosterone diễn ra nhanh hơn, làm giảm tình trạng xuất tinh sớm cho nam giới .

Chữa thận yếu bằng thuốc nam

Cách chữa thận yếu bằng thuốc nam an toàn và cực hiệu quả

Theo thống kê thực tế thì những người cao tuổi và nam giới là những đối tượng dễ mắc bệnh thận yếu. Cần phát hiện và điều trị bệnh càng sớm càng tốt, giúp giảm các ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe và khả năng sinh lý. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc Tây, người bệnh cũng có thể tham khảo thêm cách chữa thận yếu bằng thuốc nam với sự tư vấn của bác sĩ để sớm cải thiện sức khỏe thận.

Bệnh thận yếu và cách trị bệnh bằng đậu đen

Ngoài việc giải khát và làm mát cơ thể thì đậu đen cũng được dùng để tăng cường chức năng của thận. Với vị ngọt, tính hơi ôn, không độc, đậu đen có tác dụng bổ thận, bổ tinh, ích huyết, giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể rất tuyệt vời. Đậu đen khi kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên giúp làm giảm chứng mất ngủ, đi tiểu đêm nhiều, táo bón, đau thắt lưng…

Bài thuốc chữa thận yếu bằng thuốc nam từ đậu đen rất dễ làm, chỉ cần nấu đậu đen đến cho đến khi chín mềm. Pha thêm một chút đường hoặc muối rồi uống, có thể ăn cả cái, rất tốt cho người bị suy thận.

Nước đậu đen giúp bổ thận, ích huyết

Nước đậu đen giúp bổ thận, ích huyết

Chữa bệnh thận yếu bằng râu ngô (bắp)

Râu ngô với nhiều loại vitamin và khoáng chất có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu ra máu. Theo y học cổ truyền, râu ngô cũng là bài thuốc chữa các bệnh về thận, gan, mật và bàng quang rất hiệu quả. Cách làm nước râu ngô để uống:  dùng râu ngô tươi hoặc khô đun với nước khoảng 10 phút. Loại bỏ râu ngô, gạn lấy nước và uống, râu ngô vừa thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, vừa hỗ trợ điều trị bệnh. Kiên trì uống nước râu ngô hằng ngày giúp giảm và khắc phục tình trạng của bệnh.

Thường xuyên uống nước râu ngô giúp khắc phục tình trạng thận yếu

Thường xuyên uống nước râu ngô giúp khắc phục tình trạng thận yếu

Cách chữa bệnh thận yếu bằng đu đủ xanh

Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, đu đủ có nhiều thành phần rất tốt cho thận. Ngoài việc là một loại hoa quả dùng để ăn, đu đủ còn là một bài thuốc giúp hạn chế sự phát triển của bệnh về thận. Kết hợp sử dụng đu đủ và thuốc Tây giúp rút ngắn thời gian điều trị thận yếu. Cách làm đu đủ chữa thận yếu khá đơn giản, chỉ cần một quả đu đủ không non không già và một ít muối là đủ. Trước tiên gọt sạch vỏ của quả đu đủ, khoét một lỗ rồi cho muối vào trong đu đủ. Rồi đem cả quả đu đủ đã sơ chế đi hấp cách thủy, sau 30 phút lấy ra để nguội rồi dùng. Áp dụng thường xuyên giúp cải thiện tình trạng bệnh thận yếu.

Đu đủ có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho thận

Đu đủ có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho thận

Bài thuốc chữa bệnh thận yếu từ kim tiền thảo

Kim tiền thảo là bài thuốc chữa bệnh thận yếu bằng thuốc nam rất phổ biến trong dân gian xưa. Với tác dụng giải độc, thanh nhiệt, tiêu viêm, kim tiền thảo giúp khắc phục và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh thận yếu. Người bệnh có thể điều chế như sau: lấy khoảng 40g kim tiền thảo (không được vượt quá 40g/ ngày) xay nhỏ rồi sắc nước uống mỗi ngày. Nên uống vào buổi sáng, không nên dùng vào buổi tối. Sử dụng trong thời gian dài giúp chữa bệnh thận một cách an toàn và công hiệu. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng kim tiền thảo, cần sử dụng đúng liều lượng tránh tình trạng quá liều gây suy tạng.

Kim tiền thảo giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể

Kim tiền thảo giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể

Ngoài cách chữa thận yếu bằng thuốc nam người bệnh cũng nên thực hiện phong cách sống lành mạnh, ăn uống một cách khoa học hơn.  Uống đủ nước mỗi ngày, ưu tiên cho nước lọc và hãy uống tối thiểu khoảng 2 lít. Cố gắng đừng nhịn khi mắc tiểu, vì nó sẽ làm bàng quang và thận quá tải, lâu dần gây ra những ảnh hưởng xấu. Nên thường xuyên vận động và tập thể dục mỗi ngày 30 phút để đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Bài tập kegel cho bà bầu

4 bài tập kegel cho bà bầu sinh nở một cách dễ dàng

Mục đích của bài tập kegel cho bà bầu

Bài tập kegel ra đời từ thập niên 1940 do một bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel sáng tạo. Mục đích đầu tiên của bài tập kegel chỉ là giúp người phụ nữ chữa chứng đi tiểu không kiểm soát khi mang thai và việc kiểm soát bàng quang kém sau khi sinh. Càng về sau, bác sĩ càng phát triển bài tập hơn, giúp người phụ nữ củng cố phần sàn khung xương chậu, những bộ phận bị co giãn nhiều nhất và trở nên yếu khi mang thai và sinh con. Vậy nên, phụ nữ mang thai có thể tập những bài tập kegel cho bà bầu thường xuyên trong thai kỳ để hỗ trợ việc sinh nở. Và ngay cả khi đã sinh con xong, tập kegel cũng giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn.

Các bài tập kegel hỗ trợ tốt cho phụ nữ mang thai

Các bài tập kegel hỗ trợ tốt cho phụ nữ mang thai

4 bài tập kegel cho bà bầu dễ dàng sinh nở hơn

Bài tập 1: Kéo giãn khi ngồi

Đây là bài tập nhẹ nhàng và dễ thực hiện nhất trong các bài tập kegel cho bà bầu. Bạn nên ngồi thoải mái trên sàn, giữ cho lưng thẳng, gập đầu gối rồi bắt chéo hai chân lại với nhau. Từ từ nghiêng về phía trước rồi trở về vị trí ban đầu thẳng lưng. Có thể tập tư thế này ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào, không hạn chế số lần tập trong một ngày.

Bài tập kéo dãn khi ngồi cho phụ nữ mang thai

Bài tập kéo dãn khi ngồi cho phụ nữ mang thai

Bài tập 2: Bài tập cũng được thực hiện ở tư thế ngồi

Ngồi thẳng lưng, đập gối gập và hai lòng bàn chân chạm vào nhau. Từ từ nhấc hai bàn chân lên nhẹ nhàng, không nên để hai chân rời nhau. Đặt tay dưới đầu gối khi nhấc chân lên, hít vào trong vòng vài giây rồi dùng lực hai tay đẩy đầu gối xuống. Giữ nguyên trạng thái khoảng 5 giây rồi lặp lại.

Bài tập 3: Tư thế tốt cho hông và xương chậu

Nằm ngửa với tư thế thoải mái trên sàn, sau đó co hai chân lại, chân chống trên mặt sàn, bàn chân hơi chếch ra ngoài. Từ từ đẩy và nhấc hông lên cao nhất có thể, cố gắng giữ chặt cơ bụng, giữ tư thế khoảng 5 giây rồi từ từ trở về vị trí ban đầu. Khi tập bài tập, mọi người có thể cảm nhận co thắt cơ âm đạo một chút.

Bài tập hỗ trợ hông và xương chậu

Bài tập hỗ trợ hông và xương chậu

 

Bài tập 4: Kỹ thuật thở và nín tiểu

Tư thế cuối cùng trong bài tập kegel cho bà bầu là hít thở và nín tiểu. Đầu tiên, hít sâu một hơi thật mạnh đồng thời giữ chặt vùng dưới hông, thực hiện co âm đạo giống như khi bạn đang đi tiểu rồi nín lại. Giữ tư thế trong vòng vài giây rồi thở ra và thả lỏng cơ thể đúng từng ấy thời gian. Nên tăng dần độ khó bằng cách giữ tư thế trong thời gian dài hơn, và tăng số lần tập lên. Tốt nhất là phụ nữ mang thai nên tập bài tập này hàng ngày, bất kể ở đâu và khi nào. Nên thật kiên nhẫn để thấy được hiệu quả và thành quả tập luyện.

Bài tập kegel cho bà bầu giúp tử cung co chặt hơn và hệ thống bài tiết trở nên khỏe hơn. Từ đó giúp phụ nữ mang thai sinh nở một cách dễ dàng và giảm bớt đau đớn hơn. Lưu ý là khi tập các bài tập kegel, nếu thấy đau hoặc quá mệt mỏi thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ phụ khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà

Các cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà cho nam giới

Yếu sinh lý hay còn gọi là bất lực ở nam giới, là tình trạng nam giới không thể cương cứng hoặc không thể duy trì trạng thái đó khi quan hệ. Yếu sinh lý thường có nhiều biểu hiện như xuất tinh sớm, tinh trùng kém chất lượng, chức năng sinh lý bị suy giảm. Tùy vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà có những nguyên nhân và triệu chứng khác nhau. Nam giới nên bổ sung các thực phẩm chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà để có một sức khỏe tốt, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống hạnh phúc vợ chồng.

Chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà với gừng

Gừng tươi được gọi là sinh khương trong Đông Y, thường được dùng để làm thuốc trị nhiều bệnh. Với tính ấm, vị cay, gừng có tác dụng tán hàn, long đờm, thường được dùng để chữa các chứng phong hàn và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn được dùng để chữa chứng yếu sinh lý ở nam giới, với các chất như zingiberene, shogaol, gingerol,… gừng giúp tăng khả năng giãn nở, kích thích khả năng co thắt các mạch máu. Từ đó giúp nam giới mạnh mẽ, tự tin hơn trong chuyện chăn gối. Cách đơn giản nhất là ngậm 1 lát gừng đập dập trước khi đi ngủ. Hoặc là pha nước ép gừng với mật ong và trứng gà để uống giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm, tăng khả năng cưng cứng cho nam giới.

Gừng giúp tăng khả năng cương cứng của nam giới

Gừng giúp tăng khả năng cương cứng của nam giới

Chữa bệnh yếu sinh tại nhà bằng lá hẹ

Với những công dụng tuyệt vời như bổ thận, trợ dương mà lá hẹ thường được Đông Y sử dụng trong các toa thuốc chữa bệnh liệt dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm… ở nam giới. Cách mẹ nên học những cách chế biến lá hẹ để chữa yếu sinh lý tại nhà cho chồng. Đầu tiên là ép hẹ lấy nước: uống 2 ngày một lần, ít nhất trong một tuần để tăng cường khả năng sinh lý cho chồng. Tuy nhiên, nước ép hẹ rất khó uống, bạn có thể cho hẹ vào các món ăn để giúp ăn hẹ dễ dàng hơn. Gợi ý một số món ăn có hẹ như: tôm xào hẹ, lươn xào hẹ, hẹ xào nấm hương, canh hẹ…

Chữa bệnh yếu sinh lá tại nhà bằng tỏi

Nam giới nên ăn 1 đến 2 tép tỏi mỗi ngày trong bữa ăn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý. Vì trong tỏi có rất nhiều chất alllicin, giúp tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ điều trị liệt dương. Tỏi còn giúp kích thích lưu thông máu đến hệ sinh dục, giúp tăng chất lượng tinh trùng, giảm tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ra, nam giới nên thường xuyên vận động, tập thể thao hợp lý giúp tăng cường sức khỏe, từ đó tăng cường sức khỏe sinh lý.

Tỏi giúp tăng ham muốn tình dục

Tỏi giúp tăng ham muốn tình dục

Cá chạch hỗ trợ sinh lý nam giới

Theo Đông Y, các chạch có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, tráng dương, bồi bổ và lưu thông khí huyết. Nó thường được dùng như một món ăn bổ dưỡng giúp chữa yếu sinh lý ở nam giới. Cách làm cá chạch ăn chữa yếu sinh lý rất dễ dàng: chỉ cần 5 đến 6 con cá chạch, làm sạch nhớ, lóc xương và để thịt riêng. Đem chiên cả thịt và xương rồi cho gừng cắt lát và khoảng 250ml rượu vào kho. Canh với lửa nhỏ khoảng 30 phút cho nước cạn bớt rồi vớt bỏ lớp dầu. Khi nước chuyển sang màu trắng đục thì cho tiêu vào muối thêm vào cho vừa để thưởng thức.

Chim sẻ giúp cường dương

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì thịt chim sẻ có vị ngọt, tính ấm, giúp nam giới bồi bổ sức khỏe và cường dương. Có thể tùy vào cách kết hợp mà chim sẻ mang đến những công dụng khác nhau cho sức khỏe con người. Cháo chim sẻ nấu với kê sẽ giúp cường dương, chữa di tinh ở nam giới. Kết hợp chim sẽ với ngũ vị tử, thở ty, cây kỷ từ và phúc bồn tử rất tốt cho thận, chữa liệt dương ở nam giới. Muốn cường dương, lợi tinh, nên kết hợp chim sẻ với hồ tiêu, tiểu hổi, sa sâm, nhục quế xay nhuyễn cho vào bụng chim rồi nướng ăn.

Chim sẻ hỗ trợ điều trị liệt dương cho nam

Chim sẻ hỗ trợ điều trị liệt dương cho nam

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giúp chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà, nam giới nếu có các biểu hiện, triệu chứng nặng hơn, nên đến khám và xin tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để bảo vệ sức khỏe của bản thân hiệu quả nhất.