Gợi ý một số cách chữa đau khớp gối ở người già

Càng lớn tuổi, cơ thể con người càng dễ mắc bệnh bệnh về xương khớp, đặc biệt là khớp gối. Vì nó gánh phần lớn trọng lượng của cơ thể nên thường bị suy giảm chức năng và dễ gặp các biến chứng. Khi phát hiện bệnh, mọi người nên điều trị sớm để bệnh không ảnh hưởng đến sức khỏe. Rufights.com gợi ý cho bạn một số cách chữa đau khớp gối ở người già hiệu quả, chỉ cần thực hiện tại gia.

Chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc vận động, tập thể thao

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, bổ sung đủ chất dinh dưỡng không những cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn phòng ngừa và điều trị được rất nhiều bệnh tật. Người bị đau khớp gối nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi, omega 3, vitamin C và D giúp tăng cường sức khỏe khớp gối. Các loại rau xanh và trái cây như rau bina, cải xoăn, cam, cà chua giúp giảm và ngăn chặn sự mất sụn ở người lớn tuổi. Hãy hạn chế ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào. Người đau khớp gối nên kết hợp việc vận động, tập thể thao với chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ việc điều trị khớp gối. Các bác sĩ khuyên rằng, người bệnh nên luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh hay một số bài tập dưới đây.

người già nên vận động và tập thể dục thường xuyên hơn

Người già nên vận động và tập thể dục thường xuyên

– Bài tập 1: người bệnh nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, tư thế thoải mái. Từ từ co chân lên, áp đùi vào sát bụng, sau đó thả chân về lại tư thế ban đầu. Nên tập động tác này khoảng 15 – 20 lần một ngày.

– Bài tập 2: Tay phải chống vào tường, từ từ co trái lên và dồn trọng tâm vào chân phải. Dùng tay phải kéo gót chân trái về gần mông hơn, giữ tư thế khoảng 20 giây rồi đổi chân.

– Bài tập 3: đứng thẳng lưng, chân trước chân sau, chân trái trước chân phải. Lấy chân trái làm trụ, khuỵu gối chân phải xuống sàn và giữ trong 25 giây. Tiếp tục đổi chân và thực hiện tương tự.

Một số bài thuốc nam hỗ trợ điều trị đau khớp gối ở người già

Chữa đau khớp gối ở người già bằng lá lốt

Lá lốt với vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung, tán hàn, hạ khí, chỉ thống. Thường được dùng nhiều trong các bài thuốc nam giúp điều trị bệnh đau khớp gối. Có 2 cách chữa đau khớp gối ở người già bằng lá lốt để giảm đau xương khớp là sắc uống và thoa.

Bài thuốc từ lá lốt giúp giảm đau xương khớp hiệu quả

Bài thuốc từ lá lốt giúp giảm đau xương khớp hiệu quả

– Thuốc sắc uống: Đem 800g lá lốt, 300g thiên niên kiện, 300g cỏ xước, 300g cà gai leo, 300g thổ phục linh, 100g quế chi phơi khô. Có thể tán vụn hoặc để nguyên các thành phần rồi đem ngâm với 5 lít rượu tráng. Sau khoảng 1 tuần lấy ra uống, mỗi lần uống 30ml, ngày uống 2 lần.

– Thuốc thoa: Lựa kỹ 20g lá lốt và 20g ngải cứu rồi rửa sạch. Đem tất cả xay nhuyễn hoặc giã nát ra, cho thêm ít giấm vào chưng nó rồi chường lên vùng đầu gối. Mỗi ngày thoa 1 lần, cố gắng thoa liên tục trong 1 tuần giúp khớp gối giảm hẳn các triệu chứng đau, sưng viêm.

Cây gối hạc giúp giảm xưng đau xương khớp

Rễ cây gối hạc hỗ trợ lưu thông máu, giảm nhanh tình trạng khớp gối sưng, viêm. Chúng thường được dùng trong các bài thuốc trị phong thấp, viêm và sưng đau xương khớp.

Sắc cây gối hạc uống giúp hỗ trợ điều trị khớp gối

Sắc cây gối hạc uống giúp hỗ trợ điều trị khớp gối

Có thể sắc riêng một mình rễ cây gối hoặc kèm thêm các thảo dược khác để uống chữa đau khớp gối.. Nếu kết hợp, thì cần 12g rễ gối hạc, 12g rễ cốt khí củ, 8g hy thiêm, 8g rễ cỏ xước, 4g hạt cau già và 4g uy linh tiên đem sao vàng, hạ thổ rồi sắc uống trong ngày. Nếu sắc riêng, cần 20g rễ cây gối hạc phơi khô sắc với nước, uống hằng ngày giúp lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau nhức đầu gối

Một số lưu ý trong cách chữa đau khớp gối ở người già là: hạn chế mang vác các vật quá nặng, mặc đủ ấm vào những ngày lạnh không để cơ thể bị lạnh, nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý và uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *